4 cviky, které spalují 15krát více tuku než klasický běh

Slavný americký osobní trenér vyvinul metodu rychlého hubnutí, určenou pro ty, kteří nemají čas chodit do posilovny.

Tradiční metody, i když jsou zdravé, nejsou tak účinné. Například běh může spálit „pouze“ 150 kalorií za hodinu. Cvičení, která si popíšeme v tomto článku, vám umožní spálit až 100 kalorií za pouhé 4 minuty a měla by se provádět každý den.

První cvičení

Opakujte 10 krát.

Druhé cvičení 

Opakujte 10 krát.

Třetí cvičení

Opakujte 10krát. Pro intenzivnější cvičení lze provést kliky.

Čtvrté cvičení 

Opakujte 10krát pro každou nohu.

Dělejte tato cvičení co nejčastěji, dokonce i každý den.

Pro optimalizaci výsledků můžete čtyři cvičení opakovat až čtyřikrát (mezi každou sérií pauza).

zdroj: rimedio-naturale.it