Slavný americký osobní trenér vyvinul metodu rychlého hubnutí, určenou pro ty, kteří nemají čas chodit do posilovny.
Tradiční metody, i když jsou zdravé, nejsou tak účinné. Například běh může spálit „pouze“ 150 kalorií za hodinu. Cvičení, která si popíšeme v tomto článku, vám umožní spálit až 100 kalorií za pouhé 4 minuty a měla by se provádět každý den.
První cvičení
Opakujte 10 krát.
Druhé cvičení
Opakujte 10 krát.
Třetí cvičení
Opakujte 10krát. Pro intenzivnější cvičení lze provést kliky.
Čtvrté cvičení
Opakujte 10krát pro každou nohu.
Dělejte tato cvičení co nejčastěji, dokonce i každý den.
Pro optimalizaci výsledků můžete čtyři cvičení opakovat až čtyřikrát (mezi každou sérií pauza).
zdroj: rimedio-naturale.it
