„Prkno“ je cvičení na břicho, které se v posledních měsících stalo velmi populárním, protože nám umožňuje pracovat celé tělo při zachování pouze jedné polohy. Toto je izometrické cvičení, při kterém se k definování abs používá vaše tělesná hmotnost.
Ačkoli se to může zdát snadné, je třeba provést cvičení prkna s přihlédnutím k některým detailům, které mají rozdíl. Postoj, poloha, stahované svaly, to vše hraje zásadní roli v úspěchu cvičení.
Prkno cvičení nabízí mnoho výhod: zpevní břišní svaly, zlepšuje vytrvalost, rozvíjí svalovou sílu, a umožňuje nám zbavit některé z tuku nahromaděné na břiše.
Níže navrhujeme vynikající video vysvětlující, jak se cvičení prken provádí.
zdroj: rimedio-naturale.it
