Tuk, který se hromadí na stehnech, je jedním z nejobtížněji zbavitelných. V tomto článku vám dáme pár tipů, jak to rychle vypálit. Kombinace zdravé a vyvážené stravy a cílených cvičení nám může pomoci vytvarovat nohy a stehna během několika dní.
Strava s nízkým obsahem zdravých tuků a vysokým obsahem ovoce a zeleniny je prvním krokem ke zdravému a kontrolovanému hubnutí. Vyvarujte se příliš sladkých, tučných nebo zpracovaných potravin a sycených nápojů.
Také zvyšuje fyzickou aktivitu, spálí více kalorií. Pohyb více je nezbytný pro hubnutí tuku. Pokud je to možné, zařaďte do svého denního režimu 30 minut fyzické aktivity – stačí obyčejná procházka.
Následující video popisuje jednoduché cílené cvičení, které pomáhá spalovat tuky na stehnech: věnujte pár minut denně spálení tuku.
zdroj: rimedio-naturale.it
