5 nejoblíbenějších smoothie koktejlů pro spalování tuku!

Smoothie pro spalování tuků jsou skvělým nástrojem v boji proti obezitě. Urychlují metabolismus, omezují pocit hladu a dodávají vašemu tělu vitamíny a minerály. Zde je 5 skvělých receptů na smoothie pro spalování tuků.

Ve skutečnosti to nemůže být jednodušší. Vše, co potřebujete, jsou „správné“ ingredience a dobrá nálada. Proč se tyto nápoje nazývají spalovače? Je to proto, že ingredience používané pro jejich přípravu (ovoce, byliny a koření) pomáhají při odbourávání tuků – zrychlují metabolismus.

První smoothie

Tento lehký koktejl s mátou a citronem je perfektní způsob, jak začít den. Probudí váš organismus, naplní vás energií a pomůže vám zbavit se přebytečného tuku.

Potřebné ingredience

  • kiwi – 1 kus
  • Citron – 2 kusy
  • Máta – 7 větviček
  • Petržel – 7 větviček
  • Voda – 100 ml
  • Med – jen malá lžička, aby mělo smoothie trochu chuti.
  1. Oloupejte ovoce kiwi a nakrájejte na malé kousky. Dejte to do mixéru.
  2. Přidejte citron, byliny a vodu, dobře promíchejte.
  3. Pijte ihned po přípravě.

Druhé smoothie

Fanoušci exotického ovoce potěší tento koktejl s ananasem a grapefruity. Tato dvě ovoce spolu s dýňovými semínky vám velmi pomohou, pokud jde o ztrátu tuku.

  • Grapefruit – ¼ ks
  • Ananas – 4 kusy
  • Kefír – 250 ml
  • Dýňová semínka – 30 gramů
  • Kokosový olej – 30 ml
  1. Grapefruity a ananas by měly být oloupány, nakrájeny na malé kousky a umístěny do mixéru.
  2. Přidejte kefír, dýňová semínka a kokosový olej a důkladně promíchejte.

Třetí smoothie

Pokud se rozhodnete ztratit pár kilo, měl by být tento koktejl s jogurtem, skořicí a pepřem nepostradatelným doplňkem vaší stravy. Jogurt zlepšuje fungování trávicího traktu a koření zvyšuje váš metabolismus.

  • Nízkotučný jogurt – 250 ml
  • Červený pepř – 1 špetka
  • Zázvor – 1/2 lžičky
  • Skořice – 1/2 lžičky
  1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru, dobře promíchejte.
  2. Pijte ihned po přípravě, nejlepší čas je před spaním.

Čtvrté smoothie

Pokud během dne cítíte potřebu něčeho sladkého, můžete použít toto smoothie. Nijak nenaruší vaší stravu a pomůže vám, když vás bude honit mlsná.

  • Voda – 250 ml
  • Med – 1 čajová lžička
  • Jablečný ocet – 1 lžička
  • Skořice – 1 špetka
  1. Smíchejte vodu s medem a octem, dobře promíchejte.
  2. Přidejte skořici. Tato kombinace je ideální pro zahájení dne.

Páté smoothie

Celer je považován za silného pomocníka při spalování tuků. Navíc je dokonale kombinován s ostatními ingrediencemi ve smoothie.

  • Řapíkatý celer – 200 gramů
  • Jablka – 2 kusy
  • Limetová šťáva – 0,5 ks
  • Voda – 100 ml
  • Led – 0,5 šálků
  1. Nakrájejte celer na malé kousky a vložte jej do mixéru. Smíchejte spolu s loupanými jablky a limetkovou šťávou a mixujte do hladka.
  2. Přidejte vodu a znovu promíchejte. Poté přidejte drcený led a rozmixujte.

Tyto spalovače jsou ideální pro lehké občerstvení. Nejenom uspokojí váš hlad, ale také zlepší váš metabolismus. Kromě toho jsou velmi užitečné, protože poskytují tělu esenciální vitamíny, které obvykle chybí v naší stravě. S pomocí těchto receptů si můžete snadno připravit chutné nápoje doma.

zdroj: fitnessandpower.com