Každému se může stát, že se bude cítit unavený a vyčerpaný, i když ne moc často. Příčin může být mnoho a je dobré je sledovat, abychom je uzdravili.
Vitamíny, draslík a další minerály nám mohou dát spoustu energie po celý den: níže navrhujeme, jak připravit skvělé smoothie bohaté na tyto živiny.
Složení
- 4 lžíce mletých vloček
- 1 banán
- 200 ml vody
- 1 čajovou lžičku medu
- 3 jahody
Příprava
Smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud nezískáte hladké a krémové smoothie. Pijte, jakmile jste připraveni, nejlépe ráno a před snídaní. Je to vynikající lék na chronickou únavu.
Kromě toho má smoothie mnoho dalších výhod: zvyšuje obranyschopnost, má antioxidační a zeštíhlující vlastnosti, posiluje imunitní systém, je bohaté na vlákninu a velmi výživné.
Nezapomeňte vést zdravou a vyváženou stravu bez příliš mastných, sladkých nebo nadměrně zpracovaných potravin. Fyzická aktivita je také velmi důležitá: jen si dejte 20 minutovou procházku denně, abyste si všimli rozdílu.
zdroj: rimedio-naturale.it
