Zima je již sice nenávratně pryč, ale vitamíny jsou potřeba pořád. Doplňujte je do těla pravidelně pomocí konzumace ovoce a zeleniny. Je to lepší než průmyslově vyrobené doplňky stravy.
Pokud je pro Vás obtížné zkonzumovat doporučené množství porcí ovoce a zeleniny denně, připravte si například tento chutný salát z červené řepy, která je nabitá vitamíny a vejci, které dodají bílkoviny!
Složení
- 300 g řepy
- 2 vejce
- 80 g sýra
- 3 lžíce majonézy
- špetka soli
- špetka pepře
Příprava
Řepu omyjte a uvařte ve slupce, nechte vychladnout a poté oloupejte a nakrájejte na malé kostky. Vejce uvařte v osolené vodě a po vychladnutí oloupejte a taktéž pokrájejte. Smíchejte řepu. Vejce, krájený sýr a majonézu. Můžete přidat drcený česnek či ořechy, nechte salát chvíli odpočinout v lednici a můžete jej podávat.
zdroj: bidista.com
