Sedací nerv vzniká v oblasti bederní páteře a sahá od hýždí k prstům, procházející celou nohu.
Bolest spojená se stlačením tohoto nervu je velmi akutní a velmi nepříjemná. Zánět sedacího nervu může postihnout kohokoliv, a příčiny jsou různé.
Tato cvičení jsou velmi účinná, provádějte je pomalu, aby se napětí mohlo postupně snižovat.
První cvičení
Lehněte si na rovný povrch, ohněte nohu, která bolí, a přitáhněte ji k rameni. Jakmile ucítíte napětí, pokuste se držet pozici alespoň 30 sekund. Poté natáhněte nohu, lehněte si a opakujte to ještě dvakrát.
Druhé cvičení
Lehněte si na rovný povrch, sklopte nohy a přiveďte je k hrudníku, přičemž pánev držte na podlaze. Se zkříženýma nohama napněte zvukovou nohu oběma rukama asi na 30 sekund a poté ji vraťte do původní polohy. Opakujte ještě dvakrát.
zdroj: rimedio-naturale.it
