Fyzická aktivita je nezbytná pro udržení dobrého zdraví a udržení kondice. Bohužel si však ne každý může dovolit kompletní trénink v tělocvičně z důvodu nedostatku času, fyzických nebo jiných překážek.
Jednou z nejúplnějších a nejjednodušších praktických činností ve světle je nepochybně chůze. Chůze má velmi malý dopad na klouby a může skutečně změnit náš život: takto se změní vaše tělo, pokud budete chodit 15 minut denně.
1) Chůze nám pomáhá zlepšit naši náladu, protože zvyšuje produkci serotoninu, hormonu štěstí.
2) Zvyk chodit každý den nám umožňuje mít rychlejší metabolismus a následně udržovat ideální váhu.
3) Stejně jako jakýkoli jiný typ cvičení nám chůze pomáhá lépe spát.
4) Chůze nám pomáhá zlepšit krevní oběh, ale také předchází podmínkám, jako je hypertenze a vysoký cholesterol.
5) Při chůzi zůstávají klouby silné a namazané, což je důležité pro udržení zánětu na uzdě a prevenci jeho zhoršování.
6) Zvyk chůze nám umožňuje udržovat pravidelný střevní průchod a bojovat proti zácpě.
zdroj: rimedio-naturale.it
