Když kráčíme, dáváme do pohybu celé tělo. Chůze není dobrá jen pro fyzické zdraví, ale také pro duševní zdraví, protože generujeme endorfiny, které nám pomáhají cítit se lépe.
Jedná se o snadné cvičení, které vám pomůže zůstat fit a zdravé. Mnoho lidí to neví, ale chůze je jedním z nejlepších cviků.
Když dosáhnete svižného a stabilního tempa, chůze vám poskytne stejné výhody jako cvičení kardiovaskulárního systému, zvyšuje srdeční frekvenci, posiluje svaly a spaluje kalorie.
Chůze vám pomůže zhubnout: lidé s nadváhou jsou nuceni spalovat kalorie. Chůze každý den je skvělý způsob, jak toho dosáhnout, a pomůže nám získat svalový tonus zvýšením schopnosti těla spalovat tuky.
Chrání srdce: každodenní chůze snižuje riziko srdečních chorob. Zvýšená srdeční frekvence podporuje normální čerpání krve oběhovým systémem a zlepšuje okysličování buněk. Chůze 30 minut denně může také pomoci předcházet hypertenzi.
Snižuje celulitidu: chodíte 30 minut denně, dosáhnete úžasných výsledků.
Prevence chronických nemocí: Chůze může prospívat cukrovce, astmatu a některým druhům rakoviny. tím, že to děláme každý den, posilujeme imunitní systém.
Zvyšte pocit pohody: i krátká procházka může poskytnout spoustu přirozené energie a je vynikající terapií pro boj s negativními emocemi.
zdroj: rimedio-naturale.it
