Chléb je nezbytnou potravy pro mnoho lidí. Bohužel to však není vhodné jídlo pro ty, kteří se snaží zhubnout, protože je bohaté na sacharidy
Konzumace chleba z bílé mouky, kromě toho, že není vhodný pro osoby s nadváhou, také škodí vašemu zdraví. To se stane, když přestaneme jíst chléb.
1) Hubnutí
Zastavení konzumace chleba výrazně snižuje zadržování tekutin. Chléb obsahuje sacharidy, které jsou v těle ukládány ve formě glukózy
2) Zvýšíte energii a zlepšíte trávení
Na rozdíl od celozrnného chleba „bílý“ chléb neobsahuje vlákninu, která je vynikající pro podporu průchodu střevem. Chléb vyrobený z rafinované mouky navíc mění hladinu cukru, takže se cítíme unavenější.
3) Snížíte pocit hladu
Zpracované uhlohydráty mohou změnou hladiny glukózy vysílat do mozku falešné signály, které se projevují ve formě pocitu hladu a chuti k jídlu, což nás nutí jíst více. Když nahradíme bílý chléb celozrnným, kromě pocitu sytosti budeme jíst méně.
zdroj: rimedio-naturale.it
