Jíst dostatečné množství potravin a snižovat kalorie nejsou jedinými způsoby, jak zhubnout – mohou vám také velmi pomoci jídla s nízkým obsahem kalorií.
Jaká je záporná bilance kalorií? Získává se z potravin, které dodávají tělu méně kalorií, než potřebuje, a přitom nám dodává energii potřebnou k tomu, abychom zůstali aktivní po celý den.
Jaké potraviny mají nízký počet kalorií? Potraviny s nízkým glykemickým indexem a vysokým množstvím vlákniny. Například ovoce, zelenina a koření. Tyto potraviny zrychlují metabolismus a produkci enzymů a nutí tělo spalovat tukové zásoby.
Doporučená zelenina: chřest, zelené fazole, mangold, růžičková kapusta, mrkev, květák, celer, ředkvičky, okurky, hrášek, pór, hlávkový salát, čekanka, špenát a rajčata.
Doporučené ovoce: jablka, ostružiny, borůvky, maliny, grapefruit a citron.
Doporučené koření: skořice, hřebíček, chilli, lněná semínka, česnek, zázvor, cibule a petržel
Nezapomeňte vždy dodržovat zdravou stravu, spojovat ji s fyzickou aktivitou a konzumovat pouze bioprodukty.
zdroj: rimedio-naturale.it
