Úkolem imunitního systému je chránit lidské tělo před agresí virů, bakterií, hub nebo jiných patogenů nerozpoznaných tělem.
Zatímco je zapotřebí více studií, abychom se ponořili do souvislosti mezi vitaminem D a imunitním systémem, různé výzkumy naznačují, že zdravé množství tohoto vitaminu by mohlo pomoci předcházet onemocněním dýchacích cest.
Nedávná studie zahrnující 11 000 lidí ukázala obecný přínos vitaminu D v prevenci onemocnění dýchacích cest.
Naše těla potřebují adekvátní hladiny vitaminu D k produkci antimikrobiálních proteinů, které ničí viry a bakterie. Nízké hladiny vitaminu D snižují produkci těchto proteinů, což nás činí náchylnějšími k infekcím.
Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádné klinické doporučení ohledně užívání vitaminu D ke zlepšení obranyschopnosti, i když je důležité se ujistit, že nemáte nedostatek.
Vitamin D se vyskytuje v tučných rybách, jako je losos, mléko a jiné potraviny obohacené vitaminem sám. Dokonce i vystavení slunci nám umožňuje zvýšit produkci vitaminu D v našem těle.
V zimních měsících, kdy je vystavení těla slunci sníženo, máme tendenci mít nižší hladinu vitaminu D. Krevní test nám může pomoci určit, zda máme odpovídající hladinu vitaminu D.
zdroj: rimedio-naturale.it
